ダイエットに失敗してしまう人は、極端な食事制限をしていることが多いですね。一つの食べ物を長期間食べ続けたり、あまりにもローカロリーなメニューを続けたりするのはNGです。こんなことをしていると、体が防衛反応を起こしてしまいます。
食事制限は確かに体重を減らす効果がありますが、ストレスを大きくする原因です。たまには息抜きをしないと、ストレスが大きくなって反動のドカ食いをしてしまいます。こうなると、恐ろしいほどのリバウンドがやってきますよ。
上手にダイエットするには、たまに息抜きとして、好きな食べ物を口にする日を作りましょう。ほんの一口だけケーキを食べるのもいいですね。食事制限はほどほどにして、運動と組み合わせるダイエットがおすすめです。
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